ABOUT VIRGIN COCONUT OIL

Virgin Coconut Oil has a milky appearance and is managed by cold-pressing the fluid from the coconut meat and then retrieving the oil from water and milk. It is completely organic, unbleached, and cold-pressed. Virgin coconut oil is well-liked for a number of reasons, such as its flavouring, powerful antioxidants, useful fatty acids, and required vitamins.

Virgin coconut oil is derived without utilising any heat on the coconut. In contrast to regular coconut oil, it becomes more and more common due to its necessary nutrients and benefits.

Nutrition Facts:

The following are the nutritional information for 1 tablespoon (tbsp) of coconut oil.

• 104 calories.
• 0 g of protein.
• Fat 11.5 g.
• 9.6 g of saturated fat.
• 0 g of carbohydrates.
• Fibre 0 g.
• 0 g of sugar.

Potential advantages:

According to adherents, coconut oil has a number of health benefits.

Boosting the good cholesterol:

High-density lipoprotein (HDL), or good cholesterol, and low-density lipoprotein (LDL), or bad cholesterol, are the two distinct types of cholesterol. Elevated levels of HDL may enhance heart health as HDL would seem to effectively reduce LDL levels.

MCTs, which are prevalent in coconut oil, may help preserve sensitivity to insulin, based on research. The overview also mentioned 29 studies' research results that MCT oil, not coconut oil, had particular health benefits.

However, a diet that was extreme in calories, laden with fat, and high in fructose was analysed.

Stress reduction:

Antioxidant activities may arise in virgin coconut oil. It emerged to reduce

exercise- and cold-related stress in research. Virgin coconut oil, as per researchers, may be beneficial in treating some types of depression.

Glossy hair:

To add shine and safeguard it from damage, a few people apply coconut oil to their hair. This could attain the scalp quite extensively than mineral oils.

Having healthy skin:

Human skin may perform more effectively as a protective shield and as an anti-inflammatory agent when coconut isolate is imposed on it.

Such findings might influence medicine, but not dietary ingredients. Certain foods could enhance skin health.

வெர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய் பற்றி

கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் பால் போன்ற தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தேங்காய் இறைச்சியிலிருந்து திரவத்தை குளிர்ச்சியாக அழுத்தி, பின்னர் தண்ணீர் மற்றும் பாலில் இருந்து எண்ணெயை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. இது முற்றிலும் கரிமமானது, வெளுக்கப்படாதது மற்றும் குளிர்ச்சியாக அழுத்தப்படுகிறது. கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் அதன் சுவை, சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், பயனுள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் போன்ற பல காரணங்களுக்காக நன்கு விரும்பப்படுகிறது.

கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் தேங்காயில் எந்த வெப்பத்தையும் பயன்படுத்தாமல் பெறப்படுகிறது. வழக்கமான தேங்காய் எண்ணெய்க்கு மாறாக, அதன் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள் காரணமாக இது மிகவும் பொதுவானதாகிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

1 தேக்கரண்டி (டீஸ்பூன்) தேங்காய் எண்ணெய்க்கான ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் பின்வருமாறு.

• 104 கலோரிகள்.

• புரதம் 0 கிராம்.

• கொழுப்பு 11.5 கிராம்.

• 9.6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு.

• 0 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்.

• ஃபைபர் 0 கிராம்.

• சர்க்கரை 0 கிராம்.

சாத்தியமான நன்மைகள்:

பின்பற்றுபவர்களின் கூற்றுப்படி, தேங்காய் எண்ணெய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்க:

உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (HDL), அல்லது நல்ல கொழுப்பு, மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) அல்லது கெட்ட கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ராலின் இரண்டு வேறுபட்ட வகைகள். HDL இன் உயர்ந்த அளவுகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் HDL LDL அளவைக் குறைக்கும்.

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள MCTகள், ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் இன்சுலின் உணர்திறனைப் பாதுகாக்க உதவும். மேலோட்டம் 29 ஆய்வுகளின் ஆராய்ச்சி முடிவுகளையும் குறிப்பிட்டுள்ளது, MCT எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்ல, குறிப்பிட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இருப்பினும், கலோரிகளில் தீவிரமான, கொழுப்பு நிறைந்த மற்றும் அதிக பிரக்டோஸ் கொண்ட ஒரு உணவு பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது.

மன அழுத்தம் குறைப்பு:

கன்னி தேங்காய் எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள் ஏற்படலாம். குறைக்க வெளிப்பட்டது

ஆராய்ச்சியில் உடற்பயிற்சி மற்றும் குளிர் தொடர்பான மன அழுத்தம். கன்னி தேங்காய் எண்ணெய், ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, சில வகையான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பளபளப்பான முடி:

பளபளப்பைச் சேர்க்க மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க, ஒரு சிலர் தங்கள் தலைமுடிக்கு தேங்காய் எண்ணெயைத் தடவுகிறார்கள். மினரல் ஆயில்களை விட இது உச்சந்தலையை மிக அதிகமாக அடையும்.

ஆரோக்கியமான சருமம்:

தேங்காய் தனிமைப்படுத்தப்பட்டால் மனித தோல் ஒரு பாதுகாப்பு கவசமாகவும், அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராகவும் சிறப்பாக செயல்படும்.

இத்தகைய கண்டுபிடிப்புகள் மருந்தை பாதிக்கலாம், ஆனால் உணவு பொருட்கள் அல்ல. சில உணவுகள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.